胡尔克自爆不爱健身，为何还被称为“绿巨人”？

胡尔克自爆不爱健身，为何还被称为“绿巨人”？

胡尔克并不爱健身，但还是被球迷称为“绿巨人”，其中的原因可以归结为以下几点：（一）胡尔克身材壮硕，一身肌肉，与“绿巨人”形似；（二）胡尔克的球风十分凳御硬朗，在球场上冲击力十足，颇具“绿巨人”的行事风格；（三）胡尔克世粗坦面相和“绿巨人”颇为相像。搜桐

身材壮硕一身肌肉

胡尔克出生于巴西，但他一反巴西球员灵巧的特点，是一位非典型的巴西球员。从身材上看，他异常健壮，满身横肉，但看他身型完全是一位健美运动员。凭借着满身的肌肉，胡尔克在刚刚踏上职业球员之路时就被称为“坦克”和“绿巨人”。

满身的肌肉并不是胡尔克刻意健身而形成的，相反他曾表示自己并不喜欢健身，由此可见胡尔克的身体天赋之强悍，他肌肉类型有别于常人。

球风硬朗极具冲击力

胡尔克一身的肌肉并不是摆设，球场上他极具冲击力，强壮的体格总能让他在对手的后防线制造威胁。尤其是当他将速度加起来时，就像是一辆加足马力的重型卡车，防守队员基本无法限制。

胡尔克凭借着独特的球风，也曾在群星云集的巴西国家队中占据一席之地，他和奥斯卡、内马尔等人组成了进攻组合，在2014年的巴西世界杯上取得了第四名的成绩。而今的胡尔克在中超联赛表现也格外抢眼，是上海上港队中的前场核心，他的冲击力依然不减当年，破坏力颇有“绿巨人”之风。

胡尔克面相与“绿巨人”相似

胡尔克除了身材与“绿巨人”相似之外，他宽口阔鼻，眉毛浓重，不怒自威，其面相也和“绿巨人”有几分神似。这一外号可以说和胡尔克十分相配，无论从外形上还是踢球方式上都是如此。

因岩渣山为梁简胡尔克有一身腱子肉粗中，肌肉量非常发达，小时候爸爸是卖肉的所以每天帮爸爸搬肉，也是他每天的运动量，比健身的运动量还大。

胡尔克拥有一身的腱子肉，身体非常晌销的强壮，网友看他像电影中的“绿巨人”，塌谨腊所以被称为“绿巨人”团滑。

这是因为胡尔克在足球上还是创造了众多的奇迹，同时在足球发展生涯之中也是取得了多次冠军。

胡尔克自曝不爱斗答空健身，但是还被人称为绿巨人的原举乱因是。他虽然不健身，但是身上肌肉发达。他小时候家庭贫穷，为了生活，他和爸爸在市场里卖肉生活，最后练出了一身肌肉空瞎。

绿巨人般的身材是怎么练出来的？

哪个男人不想练成绿巨人般的身材，确实，一身强壮的肌肉，不仅能够增加我们的人格魅力，提高自己的自信，而且可以使我们穿衣打扮更加帅气，能够吸引女性的目光，让别人羡慕不已，确实，哪个女人不喜欢能够很好保护自己的男人呢？

可是绿巨人般的身材，想要练成很不容易，如果不采用正确的办法，我们很难达到目的。今天就让我来给大家碧悄隐介绍一下在健身房中如何练成绿巨人般的身材。

1. 硬拉杠铃

刚刚选一个自己能够承受的杠铃重量，腰部微微弯曲，双手自然垂直，抓住杠铃，挺直背部，收缩臀部肌肉。双腿驱动，把杠铃从地上拉起。当杠铃拉到膝盖的位置，我们身体向前倾，并且臀部持续发力，再缓缓的把杠铃放下，这样就可以对我们背部的肌肉和臀部的肌肉造成强烈的刺激，可以促进这悔厅两种肌肉运橘的生长。

2. 抓举杠铃

抓举杠铃相比于硬拉杠铃，实施起来更加的困难，在抓举时，双脚以窄距蹲下，双手以宽距抓住杠拎，然后把杠铃缓缓拉起，下半身要保持挺直，上背部要保持肌肉绷紧，抓举能够很好的给上半部和背阔肌刺激，能够加快肌肉的生长。

抓举是一个运动量很大的项目，一不小心就会受伤，一旦受伤，就会对我们身体造成巨大的损害，很难恢复身体原来的功能，对我们以后的训练造成影响。所以正确的姿势能够减少我们受伤的概率，下面就让我来讲讲硬拉杠铃的注意事项吧。

1. 背部姿势错误

许多人，刚开始肌肉强度不够，他们拉杠铃时身体下部不能保持竖直。再发力过程中，如果身体下部肌肉开始变松， 无力，就赶快停止训练，这样可以防止肌肉拉伤，让我们的身体不会受到伤害。

2. 不正确的热身

如果我们在拉杠拎前不热身，杠拎巨大的重量将会把我们的韧带拉伤，一旦拉伤就是终身的伤痛。所以在拉杠拎之前，我们应该充分的活动，拉伸。、

3. 大腿和臀部肌肉不够强

许多健身新手为了练出完美身材，就直接上大重量，想要速成，这其实是极其不正确的。如果我们，大腿，臀部肌肉不够强，那么多余的重量就会作用在我们的背部。但是背部的肌肉不足以承受如此强的重量。这就很容易让我们手受伤，背部拉伤，对于我们来说是一个灾难。因为所有的运动都要靠背部肌肉来支撑。

每个人都希望拥有完美的身材，可是这是需要时间来逐渐积累的。我们不要心急，一步一步来，那我们最终就可以练成如绿巨人的身材。

可以通过引体向上、平板支撑的方法来锻炼自己全身的肌肉，还可以通过吃蛋白粉补充一下自己的能量。

绿巨人般的身材其实跟自身基因和后天运动有关，一般会注入特殊药物或者针对部分肌尘拿肉进行强度练习，但是想要得到这种身材显然卜冲是需要派弊搭经历痛苦的。

这伍旅种身材是需要付出长伏竖时间跟精力来练成，必须制定一套系统的训练方式，每天吃喝要精准控制，营养要达到保证缺橘大，还要懂得劳逸结合，最主要要有长期坚持下去的心态。