九阳神功的内容是什么谢谢了，大神帮忙啊

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九阳神功 一e手,前後左右要有定向.起优e游茨苡杉,要悉心wJ,S人所,S曲就伸,不G不. 勿自伸s.彼有力,我亦有力,我力在先.彼o力,我亦o力,我意仍在先.要刻刻留心.挨何, 心要用在何,向不G不中消息.切一oo有不o,oo如山岳.所^他由他, 清L拂山.一o有不,赢尤艚,所^他M任他M,明月照大江.此做去,一年半d ,便能施於身.此全是用意不是用.久之,t人槲抑,我不槿酥埔. e手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨Y.墒种,一庳铅辩串,左重t左,而右已去.右重t右,而左已去.馊畿,周身俱要相S,有不相S,身便散y,便不得力,其病於腰腿求之.先以心使身,人不己,後身能心,由己仍是人.由己t,人t活.能人,手上便有分寸,秤彼胖笮,分不e.啾碇L短,毫o差.前M後退,『, 工久而技精.彼不,己不.彼微,己先.往有摺B,M退有DQ.O柔,然後O.o是合,合中寓_.邮情_,_中寓合.|之t旋D自如,o不得力.先求_展,後求o ,乃可臻於b密矣. 帐咳爰构,呼吸通`,周身罔g.欲要神馐咳牍,先要晒汕肮有力,杉珞_,庀蛳律.油赓N背,而咳爰构.行馊缇徘,o往不利.能呼吸,然後能`活.吸楹樾,呼殚_榘l.w吸t自然提得起,亦得人起.呼t自然沈得下,亦放得人出.此是以意\ ,非以力使.全身意在精神,不在,在t.有to力,ot. 一身之,成一家,分清.l乓懈.牌痨赌_,Q在腿,主宰於腰,l於脊背,接於芍,行於手指,完整一.l彭沈著Q,Ｖ饕环.曲中求直,蓄而後l.蓄湃弓, l湃绶偶,\湃绯榻z.潘企非,⒄刮凑.嘁獠.又要提起全副精神,於彼⒊鑫窗l之H,我乓呀尤氡,恰好不後不先.如皮燃火,如泉コ.前M後退,z毫不y.方能得C得,S手奏效.此^借力打人,四芮Ы镆. 屿o之C,在於,w神聚.神聚t一夤谋U,w神.蒡v挪,精神注._合有致,清楚.左t右,右t左.非全然o力,菀序v挪.非全然咨,精神宜FＷ .o要全毁激袭在胸中腰腿g\化,不在外面.力人借,庥杉拱l.胡能庥杉拱l? 庀蛳律,由杉缡杖爰构,注於腰g.此庵缮隙乱,^之合.由腰展於脊骨,布於刹,施於手指.此庵上露弦,^之_.合便是收,_即是放.懂得_合,便知.到此地位,呼翕九,抱一合元 ,可名九神功.此功用一日,技精一日,u至心所欲,豫以,罔不如意矣. 要言之,庖灾别B而o害,乓郧疃叙N.神舒wo,刻刻在心.裙叹,外示纤兄安逸.Q,渭人.知相,方槎.平日走架,是知己工夫.一,先自己合不合. 少有不合,即速改Q.走架所以要慢不要快.打手是知人的功夫,屿o固是知人,仍是己.自己安排得好,人一挨我,我不颖私z毫,趁荻,接定彼,彼自跌出.如自己有不得力,便是p重未化,要於_合中求之.所^知己知彼,百鸢僖. 信则有 不信则无

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请教一下，SPA都包括哪些内容呢?

一般来说，spa包括了香薰按摩、水疗沐浴、面部护理、眼部护理、身体护理、精油按摩等等，范围比较广泛。

可以做局部的spa，也可以做全身spa，而且不同的美容闷缓余疗养馆其实对于spa还有更多细致化的划分，总的来说就是通过不同的项目对你的身体进行按摩调理，缓解身体压力，使你的皮肤和身体状态得到更加的体验。

作用：

为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。

另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的蚂滚平衡；再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体哪毕能的效果。

以上内容参考 百度百科―SPA

一般来说，spa包括了香薰按摩、水疗沐浴、面部护理、眼部护理、身体护理、精油按摩等等，范围比较广泛，可以做局部的spa，也可以做全身spa，而且不同的美容疗养馆其实对于spa还有更多细致化的划分，总的来说就是通过不同的项目对你的身体进行按摩调理，缓解身体压力，使你的皮肤和身体状态得到更加的体验。

价格相信也是大家比较关心的一个点，它亮腔的价格从100元到上千元不等，而具体的价格其实也要根据不同的内容来组合，大家可以根据自己的需求或者是经济能力来选择。有的时候一些套餐具有比较高的性价比，在一些美容疗养馆搞活动的时候，大家可以去购买高性价比的体验装来尝试一下。

做spa时需陆键前要注意

做spa之前一定要注意保持充足的水分摄入，减少食物的摄入，这样才能够使身体状态更佳；果你所选择的spa项目不包括热浴，那么建议在做spa之前进行一个淋浴，能够加速血液循环，使身体放松，将spa的效果扩大。

当然尽管对大部分人而言做spa非常的舒服，但是如果在做的过程中感觉到身体不适，那么应该早清立即叫停，告诉你的理疗师按摩师你的情况。还有，悄悄咪咪的告诉当妈的小伙伴们，做spa的时候千万不要带孩子，不然你会很头疼。

SPA包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋丛档耐巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为蠢并主旨渗春，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满足人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉(按摩)、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受，带给人愉悦享受，让人神情舒展。虽然有侧重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等。如果想进一步了解SPA可以去具体的医疗美容机构（例如北京丽都医疗美容医院）等详细咨询。

包括冷链粗薯水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种浴都能在一定程凳蚂度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，近年来发现水疗配合各种芳香精油按摩，会棚者加速脂肪燃烧、具有瘦身的效果。

SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上闷厅给人以关唤罩李怀和和迟抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。